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材料图。  家住亚利桑那州凤凰城的高中教师扎克·比特(Zach Bitter)尽管年岁不大——1986年1月21日出世,本年33岁,却现已在“百英里美国一哥”的交椅上稳坐6年之久。  据Runnersworld网站报导,2013年12月在亚利桑那州凤凰城“沙漠冬至”(Desert Solstice)超马约请赛,才第2次跑百英里的他,就以11小时40分55秒夺冠(配速4:21/km)并打破美国纪录。  但在得知国际纪录是俄国人Oleg Kharitonov于2002年发明的11:28:03之后,他又下定决心:非破了它不行。  这一百英里成果的均匀配速,恰好是4:16/km——马拉松3:00的节奏。  从那时起,比特每一年都向国际纪录建议冲击,惋惜一向未能成功。  这儿有必要指出的是,RW出了点过失:笔者经一再核实,比特的2013年“沙漠冬至”百英里成果,应该是11:47:21。  而11:40:55的成果,是他2015年在同一赛事上跑出的——初次改写自己坚持的美国纪录。  接连6年冲击国际纪录未果,并没有让他损失决心。  本年在备战9月希腊“斯巴达松”(Spartathlon,雅典至斯巴达,246公里)超马期间,他接到一个从家园威斯康星州打来的电话。  来电者是密尔沃基市“巨蛋六日”超马(Six Days in the Dome)的赛事总监,他约请比特回老家参赛。  竞赛分24、48小时和6天三个项目,报名费别离为225/300/700美元,最早的早鸟价是150/225/600美元。  竞赛总奖金只要戋戋2000美元,男女各1000。奖赏方法很有意思:第一个完结100/200/300/400英里间隔者,别离奖100/200/300/400美元。  比特容许了。他原先只计划用这场竞赛为斯巴达松热身,但尔后几回练习跑中的厚实体现,让他决心猛增:这回应战国际纪录应该有戏!  “在凤凰城100华氏度(摄氏37.8度)的盛夏盛暑中跑上3个到3个半小时,我还能到达6分半(每英里,4:02/km)配速。”他告知RW网站。  在高温盛暑中练习,正是比特的成功诀窍之一。一次承受采访时,他曾泄漏:“我会选一天中最热的时分练习。”  在一个为期四周的备战周期中,他有两周跑量到达150英里(241.4km)的巅峰,还有一周134英里(215.6km),另一周也适当可观;“所以我觉得,自己正处在史无前例的最好状况。”  “巨蛋六日”的竞赛条件也十分抱负:坐落密尔沃基Pettit国家冰上运动中心室内,跑道环绕长间隔速滑场,443米一圈(100英里总共要刷363圈);场内坚持舒适的55华氏度(摄氏12.7度)恒温。  赛前五六周,比特打定主意:一旦破纪录的时机呈现,自己就绝不放过。所以他调整心态,将这场竞赛当作一场重头赛事,对国际纪录志在必得。  8月24日周六上午,竞赛正式开端。  全过程可谓完美:在凉快的气温中,他一路步步为营,中心只弥补流质:  每隔一两小时,喝一杯加几勺Xendurance能量胶的水;从第5小时起,再添加一种叫Unicity的马黛茶(yerba mate)饮品,以弥补能量和咖啡因。  经过50英里半程点时,他用时5:40:38——国际纪录在望!  坏消息是,他开端掉速了。  参与百英里竞赛时,比特的后半程用时一般会比前半程慢10到20分钟。但现在他的配速却比自己习气的更慢,让他不时心生疑虑。  “50英里左右,我对自己能够照那样跑完双倍间隔,不再决心爆棚。尔后有几圈我跑得很好,当我到达自己的最长练习间隔时,现已攒了许多‘余粮’。  “这正是我需求的精力歇息:不再把终究几十英里当作一场百英里赛的一部分,而仅仅把它当作平常的一次周末跑。”  终究他用时11小时19分13秒抵达百英里标志,比前国际纪录快了将近10分钟,均匀配速4:13/km——马拉松2:58:07的节奏。  其间后半程仅用时5:38:35,比前半快超越两分钟!  功德圆满的比特慨叹道:“这让我如释重负。这六年来,它一向占有我练习中的一大块。因而当我完结时,感觉就像总算把终究一块拼图放上去。”  国际纪录到手后,他并没有停下脚步,而是持续奔驰40分钟,以104.883英里(168.8km)打破自己坚持的12小时超马国际纪录。  前纪录是2013年他在凤凰城发明的163.6公里。  “没错,在半响之内,他一举摘得两个国际纪录。”RW网站写道。  据其他业界媒体报导,比特发明12小时的赛会官方用时,是11小时58分32秒,均匀配速4:15/km。  也就是说,他适当于一口气连跑4个马拉松,并且每一个都破三——均匀用时2:59:39!  比特的庆祝方法,是回到离赛场不远的爸爸妈妈家,吃一顿奶酪大餐。现在他康复杰出,身体只要细微的酸痛和生硬,但整体感觉很棒。  他想对超马定义的话是:“除了自己拿到纪录之外,我期望这件事能让这类竞赛遭到更多重视。越野跑集万千宠爱在一身,但超马传奇人物并不惮于应战更平整的赛道。  所以,假设我能鼓励一些人来测验这个的话,我以为这一行肯定有人能够跑进11小时。我很猎奇在这种竞赛中,人的身体能到达何种极限。”  另据《华盛顿邮报》报导,这次比特和平常相同,报的也是24小时项目。  “我一般瞄准的都是当天的最短项目。完赛时我会恶作剧说:好吧,等那些家伙跑完吧。我只跑他们间隔的12分之一。我是超马国际的短跑选手。”  他的取胜心得:“当你参与一场那么长的竞赛,假如你核算每一圈,或许算你的每一圈分段用时,就会在这上面耗费很多脑力。留神别由于过分专心于细节数据,让自己过早地筋疲力尽。  “话说回来,当你瞄准某一成果方针时,你有必要掌握好进展。在这种竞赛之前,我会查出一圈的间隔,再核算我的进展。  一旦搞掂这个,竞赛开端后,头8到10圈我会适当频频地检查时刻,以掌握(calibrate)所需分段用时的强度。  一旦掌握好了,我就不再去想这个、不那么频频检查了。不过每隔一阵子,我仍会check一下,只为保证自己没有落后于进展。”  在他看来,这次竞赛和2015年破前纪录那次的最大不同,是前次他在80英里左右撞墙,终究20英里掉速了。  而这次他从第70英里开端加快,到80英里特别不敢懈怠,避免像前次那样再度错失良机。  趁便说下,百英里野外国际纪录,也是比特发明的:12小时08分36秒,2018年11月发明于伊利诺伊州维也纳市地道山(Tunnel Hill)100英里竞赛。  那是个平整的越野赛道,累计海拔升降仅600米不到。  笔者查了下,比特的马拉松最好成果是:野外2:31:45,2011伊利诺伊马拉松第5名;室内2:31:29,2013破冰(Icebreaker)室内马拉松冠军,这也是赛会纪录。  他最近参与的一场全马,是2017年得莫因(Des Moines IMS)马拉松,2:32:48,第6名。  BTW,100英里“国际一姐”也是美国人:1981年圣诞节出世的卡米尔·希伦(Camille Herron)。  2017年“双11”在美国维也纳举办的地道山百英里竞赛中,她以12:42:40改写国际纪录,均匀配速4:44——全马3:20的节奏。  有时机我们再说说她的故事。  (来历:跑步故事)

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